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Foto del escritorJosé Ángel Calvo Cremades

1.3 Periodización en la nutrición deportiva en un regatista

Índice:

 

La periodización de la nutrición deportiva es una estrategia avanzada y esencial en la planificación de los regatistas de alto rendimiento, especialmente en la clase ILCA. Este enfoque permite ajustar la dieta y el consumo de nutrientes de acuerdo con las demandas específicas de cada fase de la temporada, maximizando el rendimiento y adaptándose a las necesidades de entrenamiento, descanso y competición. La clave es adaptar la nutrición a los objetivos de cada momento, optimizando la energía, la recuperación y la composición corporal.


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