¡El 2025 ya está aquí! Y qué mejor manera de arrancar el año que con una herramienta diseñada específicamente para regatistas y amantes de la náutica. 🎉 Presentamos el Coach Virtual para Regatistas , una plantilla personalizable en Google Sheets que te ayudará a planificar tus entrenamientos, organizar tus regatas y alcanzar tus metas de la manera más eficiente posible.

Optimiza tu rendimiento en ILCA con periodización nutricional: adapta tu dieta y suplementación en cada fase de la temporada para competir a

Índice: Capitulo 1. Alimentación y Control del Peso: Los Secretos del Éxito en la Vela ILCA 1.1 La Importancia del Peso Corporal en la Navegación 1.2 Estrategias de Control de Peso y Composición Corporal en la Navegación ILCA Soy José Ángel Calvo, y tengo el gusto de daros la bienvenida a este manual de navegación ILCA. Quiero que esta serie de artículos sea más que un simple recurso; mi objetivo es compartir una visión completa de cómo maximizar vuestro rendimiento en el bar

Índice: Capitulo 1. Alimentación y Control del Peso: Los Secretos del Éxito en la Vela ILCA 1.1 La Importancia del Peso Corporal en la Navegación 1.2 Estrategias...

Bienvenido a tu guía definitiva sobre el alto rendimiento en la clase ILCA.  Este manual está diseñado para todos aquellos regatistas que desean llevar su rendimiento al siguiente nivel, ya sea que te estés preparando para una regata importante o simplemente quieras optimizar tu técnica. A lo largo de 25 capítulos , divididos en dos artículos semanales, exploraremos todos los aspectos necesarios para triunfar en esta exigente clase: desde la importancia de la alimentación y e